ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟと合掌のﾎﾟｰｽﾞ

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟのためのｴｸｻｻｲｽﾞなどでよく行われるﾎﾟｰｽﾞとして｢合掌のﾎﾟｰｽﾞ｣というものがあります｡ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟのための｢合掌のﾎﾟｰｽﾞ｣とはどのようなものかというと､手を胸の前で合わせて合掌のようなﾎﾟｰｽﾞをとり両手に少し力を入れて押し合うようにするのです｡

それではどうしてこの合掌のﾎﾟｰｽﾞがﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟによいのかというと､手を胸の前で合掌のﾎﾟｰｽﾞをして押し合うと胸の筋肉が鍛えられるためなのです｡胸の筋肉が鍛えられるとﾊﾞｽとが下がりにくくなります｡この合掌のﾎﾟｰｽﾞをするときに気をつけて欲しいのは姿勢をまっすぐにしたままでﾊﾞｽとを意識しながら行うということです｡また両手を押し合うときには肘もまっすぐに伸ばして両手の力が均等になるようにして押し合うようにします｡そして両手を胸の真ん中に持ってきて押し合います｡

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