バストアップと腕立て伏せ

バストアップではエクササイズや運動もよく行われるのですが、その中には腕立て伏せがバストア ップに効果があるともいわれています。バストアップと腕立て伏せとがどのような関係なのかとい うと、腕立て伏せをすると胸の筋肉が鍛えられるのです。この胸の筋肉が鍛えられることでバスト アップにつながるのです。ですのでバストアップしようと思っているのでしたらできれば毎日腕立 て伏せをすることです。

よく聞かれることですがテレビに出ているグラビアアイドルもこの 腕立て伏せを毎日しているという人もいるようです。これは筋肉をつけるためではなくバスとの形 を保つために行っているのです。 しかしいくらバストアップのためとはいえ今まであまり運動をしていなかった人にとっては腕立て 伏せを毎日、それも一日に何回も行うというのは難しいと思います。

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腕立て伏せはとても力が要る 運動なのでもう少し楽な腕立て伏せをご紹介します。通常の腕立て伏せでは膝をつけずに腕だけで 上下するのですが、膝をつけた状態で腕立て伏せをするとかなり楽にできるようになります。

この 腕立て伏せでは胸の部分を意識しながらやるのがポイントです。このような形の腕立て伏せを毎日 続けることが大事です。回数は多くやるのではなくバスとを意識しながらやるのがよいです。 このような運動を続けることでバストアップしていきたいものです。

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